Dag 7
Frukost: Fiberberikad havregrynsgröt
Köpte med mig lite kyckling och wokgrönsaker som vi gjorde senare, innan det hann jag somna till i soffan nån timme :P. När pappa kom hem från jobbet åkte vi till Ikano.
Men de är ju så, käka lite och ofta så hålls förbränningen igång =) + det är mindre risk att ta något sött eftersom man oftast håller blodsockret i schack :)
Du äter ju inte alls mellanmål som du ska! Du måste få i dig protein också, max 50 g frukt och sen 140 g keso eller 2 dl yoghurt. Men det verkar ju fungera för dig ändå :)) du får ju i dig mindre kcal än vad du ska i mellanmålen, när du tränar får du äta lite mer :) tre kilo är ju grymt bra på en vecka! Vattenmelon är nog ingen fara :) all frukt, går bra, 50 g till mellanmål står det. TRE veckor kvar nu!!!! :-)
Huvudsaken, tror jag är att man håller sig till Max 1500 kcal :-) kan vi inte hitta på något i veckan. Kanske köra quiz på Harrys? (Loka för vår del då)...eller fika? (Kaffe och äpple för vår del?) =>
//sabine
Asså 3 kg på en vecka... Grymt!!! Men dag 11 är det idag du måste blogga mer :)))
